Atelier Yoga du rire

Atelier Yoga du rire

Description

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L'approche du yoga du rire a été créé par le docteur indien Madan Kataria et son épouse Madhuri en 1995. Un jour, la mère de ce docteur s'étonna que son fils tellement rieur à l’origine était devenu un adulte si triste. Avec sa femme, le docteur s’est alors intéressé aux bienfaits du rire, et a réfléchi à une manière de ramener du rire chez ses patients pour favoriser leur guérison. Il créa d’abord des clubs de blagues, mais le mouvement finit bien vite par s’essouffler. À la suite de ses recherches, il découvrit que le cerveau ne faisait pas la différence entre un rire forcé et un rire naturel, et il se mit à animer des sessions de « rire sans raison » dans les parcs de son quartier, qui dégénéraient souvent en fou-rire collectif. Le docteur comprit alors la nécessité d’intégrer des exercices de respiration et de relaxation aux séances, tant les fous rires pouvaient être intenses pour le corps. Aidé par sa femme (professeure de yoga), il développa le « yoga du rire », mariage concret entre des exercices de respiration, de rire, et de relaxation.

Comment se déroule un atelier ?

Nous commençons par des jeux d’enfant très simples pour lâcher le mental et échauffer le corps, puis nous plongeons dans des exercices de rire combinés avec des moments de relaxation et de respiration. Sans se parler, les participants sont par exemple invités à taper des mains en disant des "ho ho ho" avec le ventre, ou à se déplacer dans la salle en se disant bonjour par exemple en pingouin ou en girafe.
En fin de séance, nous proposons une méditation du rire où tous les participants sont couchés en cercle et laissent encore les derniers rire s'exprimer. Les fous rires interminables et contagieux sont ici plus que bienvenus !
Enfin, nous terminons par une relaxation afin de retrouver le calme intérieur.

Les bienfaits

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  • Production des hormones de bien-être et de plaisir
  • Massage et tonification des muscles et organes
  • Évacuation du stress, des blocages et tensions
  • Développe le lâcher-priser
  • Effet dynamisant sur le corps et l’esprit
  • Reconnexion avec l’enfant intérieur

Informations pratiques

S'inscrire en ligne, auprès du secrétariat du Centre par tél 081/45.18.20 ou par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Lieux: Centre Crystaluz

Animatrices: Claire BALLEUX et Isabelle OSTERRIETH

Durée: 1h00

Quand ? Le dernier mardi de chaque mois à 18h (changements possibles pendant les congés scolaires)

Prix: 12€

Dates:

Matériel à prévoir : une bouteille d'eau, un tapis de yoga et une couverture pour la relaxation, des chaussettes ou chaussons pour avoir bien chaud aux pieds.

Contre-indications éventuelles

Certaines pathologies peuvent constituer un frein à votre participation. Si vous désirez participer à un atelier mais que vous présentez l’un des symptômes suivants, merci d’en informer le Centre afin que nous puissions évaluer les possibilités vous concernant :

  • Problèmes cardiaques
  • Hypertension artérielle non équilibrée
  • Hémorroïdes actives
  • Incontinence urinaire
  • Hernies
  • Toux persistante
  • Asthme et allergies
  • Épilepsie
  • Mal de dos important
  • Maladie aux symptômes très développés
  • Grossesse à risque
  • Chirurgie datant de moins de 3 mois
  • Désordres psychologiques majeurs
  • Consommation de drogue ou d’alcool
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