La méditation ou la relaxation régulière réduit par deux le risque d’obésité Méditation & aqua-méditation au centre de relaxation thérapeutique de Namur Une pratique régulière réduit par 2 le risque d’obésité. C’est la première fois que les effets des pratiques de relaxation sont évalués sur le surpoids et l’obésité. D’après une étude française Nutrinet-Santé, publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine, le risque d’obésité serait réduit de 50%. Les disciplines psychocorporelles type yoga, sophrologie, méditation, sont aujourd’hui largement connues et recommandées, y compris par les médecins, pour leurs effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété, et la gestion des émotions en général. De nombreuses études scientifiques valident notamment l’efficacité de la méditation de pleine conscience ou « mindfulness » pour lutter contre le stress, l’inflammation et la dépression. En revanche, l’impact de ces pratiques sur le surpoids et l’obésité n’avait jamais pas été évalué. Lire la suite…
