Burnout, centre de thérapie à Namur
Burnout, centre de thérapie aquatique à Namur

Des cures préventives ou thérapeutiques pour soigner le burn-out émergent dans les thalassos. Les soins classiques corporels et la relaxation cohabitent avec des ateliers spécifiques de groupe animés par des psychologues pour venir en aide aux personnes en situation d’épuisement ou à risque. En France, plusieurs établissements proposent des programmes spécialement dédiés à ce fléau, lié au surmenage et au stress.

Prévenir le burn-out professionnel aux thermes de Saujon

Les Thermes de Saujon (Charente-Maritime) proposent un stage « Prévenir le burn out professionnel » sur 21 jours. Encadrés par une psychologue, six ateliers de groupe visent à acquérir progressivement des techniques de gestion du stress réexploitables dans la vie quotidienne. Ces sessions sont associées à des séances de relaxation (méthode de respiration abdominale, de visualisation et de pleine conscience…) pour améliorer l’estime de soi et reprendre confiance dans des situations professionnelles déstabilisantes.

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massage watsu watsu namur centre relaxation namur
massage watsu
En français, le watsu se prononce ‘ouatsou’, et renvoie à la technique de shiatsu adaptée et revisitée pour être pratiquée dans l’eau. Ainsi, cette thérapie très douce et nourrissante est pratiquée dans de l’eau chaude, à la température du corps, combinant mouvements, étirements et bercements.

Le watsu a été développé par Harold Dull au début des années 80 dans la source thermale de Harbin en Californie du nord, et il s’est depuis essaimé dans le monde entier.

Tout comme le shiatsu, le watsu est une forme d’accompagnement de la respiration par le thérapeute. Il consiste aussi en des mouvements doux et des étirements qui détendent les muscles, soulagent les courbatures et relâchent les tissus ligamentaires. Il crée un espace où les participants peuvent, en toute sécurité, découvrir des états de conscience différents du quotidien et peuvent ainsi se découvrir en profondeur.

Par ailleurs, le watsu offre la possibilité d’un magnifique lâcher prise, de ce fait, notre nature profonde peut enfin s’épanouir dans toute sa richesse. Le watsu permet ainsi d’équilibrer les méridiens à travers tout le corps et d’ouvrir les chakras, unifiant le système énergétique du corps à celui de l’univers.

En outre, les effets du Watsu sont uniques et varient d’une personne à l’autre. Etre dans l’eau chaude apaise l’esprit et le corps et procure un sentiment de bien-être et de paix. Flotter, presque dans l’apesanteur, amène une sensation de légèreté et transforme la perception du temps et de l’espace. La connexion entre l’eau et l’origine de la vie est incontestable. Tout ce qui ramène à l’unité a une force de guérison incomparable. Le Watsu nous permet ainsi de nous redécouvrir.

Le watsu : une thérapie pour tous !

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techniques d'aqua-relaxation
techniques d’aqua-relaxation

Le milieu aquatique est spécialement propice à la pratique de la relaxation. Découvrez les techniques pour ressourcer le corps et le mental.

déstresser » ou « vous êtes trop tendu ». Nous connaissons tous, même sans l’avoir appris, les bienfaits d’un bon bain après une journée harassante, le bonheur d’un massage suite à un jardinage trop intensif, l’effet réparateur d’une bonne sieste ou d’une séance de respiration après une séance de sport.

Aujourd’hui, ces techniques de relaxation se jettent à l’eau. En effet, le milieu aquatique nous permet d’expérimenter un état de quasi apesanteur, d’isolement et de silence. Particulièrement propice à la pratique de la relaxation.

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janzu, aqua relaxation et relaxation aquatique
janzu, aqua relaxation et relaxation aquatique

Le soin se déroule dans une piscine d’eau de mer chauffée à 34°C. Stéphanie, jeune femme solaire et souriante, m’invite à entrer dans l’eau. Elle m’explique rapidement les fondements de la physique quantique : “Vos pensées ont une vibration qui peut modifier la structure moléculaire de l’eau. En posant une intention sur l’eau qui vous entoure (un sentiment de gratitude, d’amour), vous pouvez avoir une action positive sur celle-ci. Réfléchissez à ce que vous attendez de ce soin. Je vais ensuite vous guider dans l’eau en synchronisant mon souffle au vôtre.” Après m’avoir interrogée sur une éventuelle gêne à avoir la tête immergée, elle pose un pince nez sur les narines, je ferme les yeux et lui tend les mains.

Pendant 30 minutes, Stéphanie va me faire circuler dans la piscine par des mouvements doux, cycliques, rythmés comme dans une danse. Je n’ai aucun mal à me laisser aller. Je respire tranquillement, tout mon corps est détendu, mis à part mes cervicales car j’ai tendance à vouloir garder le contrôle de ma tête. Parfois, elle est légèrement immergée dans l’eau (mais jamais plus de 3 secondes). L’eau masse ma peau au fil des allers et venues. Pendant les déplacements, la praticienne réalise également des pressions sur mon corps pour libérer les tensions.

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massage watsu

Pour évacuer le stress accumulé pendant la saison hivernale, une nouvelle méthode de relaxation vient de débarquer en France : le watsu. Cette prestation, dispensée par les spas, s’inspire des mouvements du shiatsu pour, cette fois, les effectuer dans l’eau. « Vous êtes en totale régression pour ressentir ensuite un véritable apaisement »prévient Siska Von Saxenburg, spécialiste des spas et co-fondatrice du portail Guidespa.
com. Le point en cinq questions sur cette tendance qui fera parler d’elle au printemps.En quoi consiste le watsu ?Le watsu est une adaptation du shiatsu, une méthode de relaxation japonaise qui consiste à pratiquer certains points d’appui sur le corps à l’aide des mains, des pouces, des coudes ou des genoux. Pour sa part, le watsu se pratique dans un bassin d’eau chaude, proche de la température du corps, par un praticien. Il s’agit de se laisser porter par ce dernier afin d’être immergé. Un bras autour du cou du professionnel, l’autre dans l’eau, le « patient » se laisse aller aux mouvements circulaires et aux étirements.
« Vous êtes en totale régression et devez vous laisser porter par le praticien. La séance est assez surprenante car vous devenez une vraie poupée de caoutchouc, qui change continuellement de position » décrit Siska Von Saxenburg.

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watsu, massage watsu, massage aquatique
watsu, massage watsu, massage aquatique

Le watsu allie les bienfaits de l’eau (water) et du shiatsu pour une détente profonde. Ce massage aquatique libère des tensions physiques et mentales.
Une piscine d’eau chaude, un kinésithérapeute, une femme stressée. Il s’appelle Philippe Gomez, expert en watsu. La piscine est celle du centre de thalassothérapie qu’il dirige, à Bénodet, en Bretagne. Allongée comme pour faire la planche, Christine, la curiste, découvre l’activité et se laisse flotter. La séance démarre toujours ainsi : le praticien, debout dans la piscine, soutient au niveau du dos et des jambes la personne allongée. Les yeux clos, les oreilles immergées bien que le visage reste au sec et les jambes soutenues par des flotteurs, le pratiquant se retrouve vite dans une bulle de bien-être. Seul bruit audible : le battement de son cÅ“ur.

Pour la suite, il suffit de se laisser guider. Le thérapeute mobilise chaque partie du corps par des mouvements d’une douceur infinie, sans jamais forcer, et pratique des étirements successifs qui libèrent peu à peu l’épaule, la hanche, la cheville… générant une relaxation profonde. Une sorte de bercement avec, en plus, le doux mouvement de l’eau qui caresse et masse la peau. Les doigts du kinésithérapeute effectuent alors des pressions au niveau des méridiens d’acupuncture pour renforcer la détente.

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watsuWatsu… Whatzat ??????? Ha ha ! Voilà qui vous laisse sans voix! Non, ce n’est pas un animal mythique qui, tel le dahu, descendrait en caracolant les pentes des volcans d’Auvergne. Pas plus un champignon asiatique propice à l’ouverture des fenêtres de la perception.

Et pourtant, sensations et mythe sont bien au rendez-vous.

BACK IN UTERO
Une session de watsu se déroule dans une eau chauffée à 39°. De quoi expérimenter un état de relaxation et de méditation profondes proche d’un retour in utero, en état de flottaison, juste soutenu par le moniteur au niveau de l’occiput et du sacrum.

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Centre d'aquathérapie & de relaxation aquatique à Namur
Centre d’aquathérapie & de relaxation aquatique à Namur

Créé par l’Américain Harold Dull en 1980, le massage watsu vient de la contraction de deux termes : water (eau) et shiatsu (la thérapie manuelle japonaise). Il s’agit d’une technique qui permet de se relaxer en profondeur en se délestant des contraintes de la gravité. Avec l’aide du praticien et président de Watsu France et Paris, Philippe Quillien, on vous donne toutes les réponses.

LE MASSAGE WATSU, C’EST QUOI ?

Le massage watsu a la particularité de se dérouler dans une eau à 35 °C. La personne s’abandonne dans les bras du praticien qui va accorder ses mouvements à la respiration. Il alterne alors des gestes de bercement, d’étirement et de pression sur les méridiens, permettant ainsi de faire circuler l’énergie. Contrairement à un massage classique où l’on doit suivre un protocole précis, le watsu offre une plus grande liberté au professionnel. Ce dernier peut adapter ses mouvements en fonction des aptitudes à se laisser porter, des attentes ou de l’état émotionnel.

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Le centre Crystaluz, centre de relaxation thérapeutique à Namur, vous propose dans le cadre de ses activités d’aquathérapie des séances de Watsu.