Le centre Crystaluz, centre de relaxation thérapeutique à Namur, vous propose dans le cadre de ses activités d’aquathérapie des séances de Watsu.

Centre de relaxation thérapeutique à Namur avec aqua-relaxation & aqua-méditation
Centre de relaxation thérapeutique à Namur avec aqua-relaxation & aqua-méditation

Cet article fait suite à l’une de ces nombreuses expériences menés par des scientifiques curieux de   « lire », à l’aide des instruments modernes, les bienfaits de la méditation.

Pour cette expérience, ils ne se sont pas focalisés sur un état psychologique : ils se sont en fait demandés quelle pouvait être l’efficacité de la méditation contre la douleur physique.

Qu’ont-ils découvert ? Vous allez vite le savoir !

 

 

Méditation contre la douleur

 

Ceci est la traduction et l’adaptation d’un article (en anglais) publié ici.

 

Pour cette étude, 15 volontaires sains qui n’avaient jamais médité auparavant ont assisté à quatre cours de vingt minutes chacun pour apprendre les bases d’une technique de méditation connue sous le nom barbare de (on a beau dire que les Américains sont terre-à-terre, pourtant, en matière de méditation, ils semblent bien mieux disposés que les Européens !) focused attention. En fait, il s’agit ni plus ni moins que d’une « concentration intense ».  Elle est dérivée de la technique de méditation de pleine conscience, que, si vous fréquentez assidûment ce blogue, vous connaissez bien. Focused attention a pour vocation de centrer l’attention sur la respiration et de laisser voguer penser et émotions. Lire la suite…

Woman practicing yoga at sunrise near the ocean
Méditation & aqua-méditation au centre de relaxation thérapeutique de Namur

Une pratique régulière réduit par 2 le risque d’obésité.

C’est la première fois que les effets des pratiques de relaxation sont évalués sur le surpoids et l’obésité. D’après une étude française Nutrinet-Santé, publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine, le risque d’obésité serait réduit de 50%.

 

Les disciplines psychocorporelles type yoga, sophrologie, méditation, sont aujourd’hui largement connues et recommandées, y compris par les médecins, pour leurs effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété, et la gestion des émotions en général.

De nombreuses études scientifiques valident notamment l’efficacité de la méditation de pleine conscience ou « mindfulness » pour lutter contre le stress, l’inflammation et la dépression. En revanche, l’impact de ces pratiques sur le surpoids et l’obésité n’avait jamais pas été évalué.

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