A vous la zénitude digne des plus grands maîtres bouddhistes ! Il est l’heure de tenter l’expérience de l’aqua yoga prénatal ! Un peu de yoga, un peu de piscine… Ça a l’air chouette comme programme ! Réservé aux futures mamans , ce sport trop cool consiste à faire travailler la respiration et permet de se maintenir en forme. Florence, notre spécialiste en yoga prénatal, nous explique les bienfaits de cette activité qui mettra d’accord toutes les futures mamans. Plouf !
Quelles futures mamans sont concernées par ce sport ?
Sauf contre-indication médicale, toutes les futures mamans peuvent pratiquer l’aqua-yoga prénatal, à partir de 3 ou 4 mois de grossesse. Il faut tout de même savoir qu’un certificat médical est demandé aux filles au moment de leur inscription. Elles doivent aussi s’assurer auprès de leur médecin qu’il n’y a aucun souci pour qu’elle pratique l’activité en question.
Quels sont les bienfaits de l’aqua yoga sur la femme enceinte ?
Ce sport apporte de la détente aux futures mamans grâce à l’état d’apesanteur dans lequel elles se trouvent une fois dans l’eau. Leur poids ne se reporte pas sur leurs jambes ou sur leur dos. Et cela est vraiment agréable ! Pour celles qui ont des problèmes de dos par exemple, ce sport est aussi une bonne alternative pour apaiser les douleurs. Les femmes enceintes auront par ailleurs un meilleur ressenti des abdominaux (surtout ceux qui supportent l’utérus) et également une meilleure prise de conscience du périnée.
Les exercices dans l’eau contribuent-ils à un meilleur déroulement de l’accouchement ?
Tout ce travail de souffle servira effectivement au moment de l’accouchement. La gestion du stress va améliorer la qualité du souffle de manière naturelle et implicite. Grâce à la notion de yoga on va, à travers le souffle, réoxygéner les muscles et donc offrir au bébé une meilleure oxygénation au moment de l’accouchement.
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