Gestion du stress

Access bar Namur Charleroi
Access bar Namur Charleroi

La méthode ACCESS CONSCIOUSNESS a été développée par Gary Douglas dans les années 1990. Conçue pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture à la conscience par la libération immédiate des mémoires négatives.

Dans quel cas utiliser la méthode Access Bars ?
. lorsque des idées fixes nous empêchent d’avancer dans la vie
. lorsqu’on se sent trop étriqué par des pensées limitées et que l’on a besoin d’espace
. lorsqu’on veut s’éveiller à plus de possibilités et de choix
. lorsqu’on veut enfin nettoyer ses anciens schémas : son disque dur

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M. Masaru EMOTO a réalisé des photographies de cristaux d’eau distillée congelée en laboratoire.
http://www.lemondemeilleur.com
Il a constaté que l’eau absorbe de l’information (y compris des émotions).
En tenant compte du fait que notre corps est essentiellement composé d’eau, on comprend mieux pourquoi 95% de toutes nos maladies sont causées par le stress.
Pour une plus longue vie, ayons un maximum de pensées positives et profitons de la vie !

Gestion du stress et de l'anxiété
Gestion du stress et de l’anxiété

Il semblerait que rien n’empêche l’anxiété de s’insinuer, de s’installer confortablement dans votre esprit. Elle vous répète sans cesse que vous allez échouer, que les autres ne vous aiment pas. Des sages vous diront de « laisser les portes avant et arrière ouvertes pour permettre aux pensées négatives de circuler, sans leur servir le thé ». Voici quelques conseils pour tranquilliser votre esprit, lorsque vous êtes très anxieux:

1. Rassurez-vous en vous disant que les situations difficiles annoncent une réussite
Lorsque vous passez par des périodes difficiles, vous rassurer que tout ira pour le mieux permet de rendre le processus moins pénible. Préparez-vous psychologiquement à découvrir vos nouvelles capacités et à en tirer les leçons positives.

2. Écoutez un enregistrement d’autosuggestion lorsque vous êtes très anxieux
Enregistrez des mots d’encouragement personnels ou des paroles de sagesse tirées d’enseignements d’autosuggestion, puis allez dans un endroit calme et écoutez-les, dès que vous sentez que vous commencez à déprimer.

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Thérapie alternative et brève entre Namur et Charleroi contre la dépression
Thérapie alternative et brève entre Namur et Charleroi contre la dépression

Avoir un « coup de cafard » est une manifestation naturelle du psychisme. Une déprime se caractérise par un sentiment de tristesse passagère qui peut être lié ou non à des raisons précises. Cependant si l’état psychologique ne s’améliore pas après deux semaines, il est important de consulter car il s’agit peut-être d’une dépression qui s’installe.

La « déprime » touche tout le monde à un moment ou à un autre, le temps que le psychisme intègre un évènement malheureux et/ou frustrant, pour le dépasser, les moments de « blues », de cafard, de doute font partie du processus de maturation.

Perte d’un être cher, problèmes professionnels, soucis financiers, déception amoureuse, conflits familiaux ou autre.

Tous ces évènements font hélas partie, à un moment ou à un autre du quotidien.

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Relaxation et Thérapie énergétique Namur Charleroi
Relaxation et Thérapie énergétique Namur Charleroi

Le surmenage, ce n’est pas seulement en faire trop ou mal supporter le stress. On peut très bien être surmené en ayant une activité pratiquement nulle mais morne et répétitive.

Comment se manifeste le surmenage ?

Au début, on ressent une simple fatigue qui colle à la peau et que le repos soulage de plus en plus difficilement.

Puis, cette fatigue s’intensifie et touche les activités de plus en plus simples que l’on faisait auparavant sans le moindre effort. Tout devient pesant, contraignant.

A un degré de plus, la perturbation devient plus profonde touchant le sommeil lui-même : on dort mal, donc on récupère moins.

Le cercle vicieux est installé. La fatigue peut atteindre un seuil tel qu’on ne parvient plus à dormir.

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Centre de relaxation et de gestion du stress entre Namur et Charleroi
Centre de relaxation et de gestion du stress entre Namur et Charleroi

Ce qui nous stresse est différent de ce qui stresse notre voisin mais la recette du stress est universelle.

Quels sont les ingrédients du stress :

vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle de la situation
quelque chose de complètement inattendu se produit ou encore, vous ne pouvez pas savoir à l’avance ce qui va se produire
quelque chose de nouveau que vous n’avez jamais expérimenté se produit
vos compétences et votre égo sont mis à l’épreuve. On doute de vos compétences
La perte du sens, de contrôle, l’imprévisibilité, la nouveauté, la menace à l’égo, provoquent invariablement une réponse de stress et la sécrétion d’hormones du stress.

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thérapie par l'hypnose, hypnothérapie

L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l’angoisse et les dépendances.

Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive. Les séances s’effectuent principalement en individuel.

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peur de l'eau
peur de l’eau

Jeudi 16 juillet, Envoyé Spécial, sur France 2, enquêtait sur les phobies. Parmi les plus répandues: la peur de l’eau. Comment l’expliquer et la soigner?
Peur de l’avion, des araignées… Jeudi 16 juillet 2015, Envoyé spécial, s’intéressait aux phobies (Revoir le replay). Parmi ces peurs, l’émission évoquait l’aquaphobie qui touche près de 15% des Français et parmi de nombreux seniors. Mais de quoi s’agit-il?

Du latin aqua « eau » et du grec ancien phóbos « effroi, peur », l’aquaphobie désigne une peur intense, une aversion et une souffrance psychologique vis-à-vis de l’eau. Ce terme renvoie donc à une pathologie dont le traitement relève de la compétence psychiatrique, psychanalytique ou psychothérapeutique.

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chromatherapie
chromatherapie

La thérapie par les couleurs ou « chromathérapie » est une médecine alternative ancestrales qui puise sa source au cÅ“ur de civilisations anciennes comme les pharaons en Egypte. Des recherches ont montré que des pays comme la Grèce, l’Inde ou encore la Chine utilisaient déjà les couleurs à vocation curative il y a des milliers d’années.
Peu connue en France, la chromathérapie suscite davantage d’intérêt chez nos voisins, comme la Suisse, où elle est reconnue et prise en charge par le système de santé.
Comment ça marche ?
Nous, êtres humains, sommes faits d’ondes et d’énergie. Les couleurs correspondent à des fréquences précises auxquelles notre corps est réceptif lorsqu’il y est exposé. Lors d’une séance, l’organisme est stimulé de sorte qu’il puisse, de lui-même, mobiliser les ressources nécessaires pour se rééquilibrer, mieux se défendre.
Si, par exemple, vous souffrez d’une pathologie inflammatoire (tendinite, pharyngite,…), vous êtes victime d’une agression par la chaleur. Pour réguler cet excès et vous apaiser, vous serez alors exposé à une couleur qui aidera votre corps à produire du froid, déclenchant ainsi un mieux-être parfois simultané, en tout cas rapide.

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Gestion du stress
Gestion du stress

À l’heure où le stress et les gadgets électroniques affectent la vie de plus en plus de gens, des centaines de Québécois s’offrent des retraites dans le silence complet.
Au printemps et à l’automne, Sarah Désilets-Rousseau, 29 ans, s’en va en retraite pour une cure de silence à Nicolet. Elle n’est pas la seule. Entre 700 et 800 personnes font comme elle chaque année, au Centre de prière des sœurs de L’Assomption.
«Oui, ça fait peur, c’est épeurant, 48 heures de silence. Tu n’as pas de iPhone, pas de télé, pas d’écran. Mais après 48 heures, le stress n’est plus là. Tu es zen.»
Elle n’y va pas pour prier, mais pour tout arrêter. Elle apporte un cahier pour écrire ses pensées.
«Je fais vraiment un bilan de ma vie. Où je veux aller? Je me projette où dans l’avenir? Est-ce que je suis heureuse? Après ça, je peux aligner mes flûtes.»
La directrice du centre, sœur Marielle Baril, est consciente que beaucoup de gens ne sont pas dans une démarche religieuse catholique quand ils cognent à leur porte.
«C’est une réponse à un besoin grandissant chez bon nombre de personnes, de se retrouver dans le silence pour vivre un retrait bienfaisant de la vie trépidante du quotidien», dit-elle.

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