Hypnose humaniste : 5 idées reçues
à laisser de côté
Perte de contrôle, sommeil, « je ne suis pas hypnotisable »… L’hypnose traîne encore beaucoup d’images héritées du spectacle. Voici ce qui se passe réellement en séance.
Outils du Parcours · · Delphine Roshardt
Le mot « hypnose » fait souvent penser à une scène, un pendule et une personne qui obéit sans le savoir. L’hypnose humaniste pratiquée dans le Parcours Crystaluz en est très éloignée : c’est un état naturel de détente et de concentration, utilisé pour regarder une difficulté autrement et mobiliser vos propres ressources.
Pour vous aider à vous faire une idée juste avant de vous lancer, voici cinq idées reçues que l’on entend souvent, et ce qu’il en est vraiment.
1. « Sous hypnose, on perd le contrôle »
C’est la crainte la plus fréquente, et elle n’a pas lieu d’être. Pendant toute la séance, vous restez conscient·e : vous entendez tout, vous pouvez parler, ouvrir les yeux ou interrompre à tout moment. Rien ne vous est imposé : nous travaillons uniquement sur un objectif que nous avons défini ensemble, avec vos mots.
2. « On dort pendant la séance »
L’hypnose n’est pas du sommeil. C’est un état proche de la rêverie, que chacun connaît déjà : quand on est absorbé·e par un livre, ou que l’on conduit sur une route familière sans voir le temps passer. Beaucoup de personnes sont d’ailleurs surprises, en fin de séance, de se souvenir de presque tout.
3. « Certaines personnes ne sont pas hypnotisables »
Nous vivons tous, plusieurs fois par jour, des états proches de l’hypnose. La profondeur de la détente varie d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre, et ce n’est pas elle qui fait la qualité du travail. Ce qui compte, c’est votre envie d’explorer la situation et le climat de confiance dans lequel la séance se déroule.
4. « Le praticien fait le travail à votre place »
C’est précisément ce qui distingue l’approche humaniste. Issue de l’hypnose ericksonienne, elle place votre autonomie au centre : je vous guide, vous explorez. Le travail passe par des images, des symboles et un dialogue intérieur, à partir de ce que vous portez déjà en vous. Vous restez l’acteur·rice de votre changement.
5. « Une séance suffit à tout régler »
Pour un objectif précis — une appréhension avant une prise de parole, une habitude dont on souhaite se libérer —, une à trois séances sont souvent proposées, et nous faisons le point après la première. Pour des questions plus profondes, l’hypnose s’inscrit dans un suivi : dans le Parcours Crystaluz, elle peut être associée à d’autres outils, comme les constellations familiales ou les élixirs floraux, selon ce qui est juste pour vous.
Ce qu’il est utile de savoir
- vous restez conscient·e et pouvez arrêter la séance à tout moment
- l’hypnose humaniste n’est ni un acte médical, ni une psychothérapie
- en cas de trouble psychiatrique, parlez-en d’abord à votre médecin
- un exercice simple vous est souvent proposé pour prolonger le travail chez vous
Pour en savoir plus sur cet outil, consultez la page Hypnose humaniste.
L’accompagnement Crystaluz est complémentaire et non médical : il ne remplace aucun suivi médical, psychologique ou psychiatrique. En cas de détresse ou d’urgence, contactez votre médecin ou le 112.
Envie d’en parler ?
La Séance Éclairage permet de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si le Parcours Crystaluz vous correspond. 150 € TTC, environ 1 h 30, à Wépion ou à Ixelles, sans obligation de poursuivre.