Hypnose humaniste
vos ressources, votre rythme
Une hypnose où vous restez conscient·e et acteur·rice, pour dénouer une peur, un blocage ou une habitude avec vos propres ressources. À Wépion et à Ixelles.
Qu’est-ce que l’hypnose humaniste ?
Un état naturel, au service de votre autonomie
L’hypnose est un état naturel de détente et de concentration, proche de la rêverie, que chacun connaît déjà : absorbé·e par un livre, ou en conduisant sur une route familière. Dans cet état, il devient plus facile de regarder une difficulté autrement et d’accéder à ses propres ressources.
L’hypnose humaniste s’inscrit dans la lignée de l’hypnose ericksonienne, avec une place centrale donnée à l’autonomie de la personne. Elle part du principe que chacun porte en soi ce dont il a besoin : je guide, vous explorez. Le travail passe souvent par des images, des symboles et un dialogue intérieur.
Loin de l’hypnose de spectacle, il n’y a ni perte de contrôle ni sommeil. Vous entendez tout, vous pouvez parler et arrêter à tout moment.
Elle ne constitue ni un acte médical, ni une psychothérapie. En cas de trouble psychiatrique, parlez-en d’abord à votre médecin.
Elle peut accompagner certaines étapes pour
- prendre de la distance avec une peur ou une appréhension
- travailler sur une habitude dont on souhaite se libérer
- renforcer la confiance en soi avant une étape importante
- apaiser le stress et retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Déroulement
Comment se déroule une séance
Nous définissons ensemble un objectif précis et réaliste, formulé avec vos mots.
Je vous guide vers un état de relaxation et de concentration, à votre rythme.
Images, symboles, dialogue intérieur : vous explorez la situation et mobilisez vos ressources.
Un retour progressif, puis un échange sur votre ressenti. Je vous propose un exercice simple à refaire chez vous.
Pour qui ?
- une peur ou une appréhension : prise de parole, examen, transport
- une habitude ou un comportement dont vous voulez vous libérer
- le manque de confiance en soi
- le stress, les ruminations, le besoin de sécurité intérieure
- préparer un changement ou une décision importante
Le cadre
- vous restez conscient·e et pouvez interrompre à tout moment
- nous travaillons sur un objectif défini ensemble, sans suggestion imposée
- l’hypnose ne remplace aucun suivi médical ou psychologique
- en cas de trouble psychiatrique, demandez d’abord l’avis de votre médecin
Dans le Parcours Crystaluz
Un outil au service de votre chemin
Je propose l’hypnose humaniste dans le cadre du Parcours Crystaluz, lors des séances individuelles, au moment où cet outil soutient vraiment votre cheminement. Cet outil n’est pas proposé en séance isolée.
Pour commencer, la Séance Éclairage permet de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si le Parcours vous correspond.
Questions fréquentes
Bon à savoir
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient·e, vous entendez tout et vous pouvez parler ou ouvrir les yeux à tout moment.
Et si je ne suis pas « hypnotisable » ?
Chacun vit naturellement des états proches de l’hypnose. La profondeur varie d’une personne à l’autre, et ce n’est pas elle qui fait l’efficacité de la séance.
Combien de séances faut-il ?
Pour un objectif précis, une à trois séances sont souvent proposées. Nous faisons le point après la première.
Quelle différence avec l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose humaniste en est issue. Elle met davantage l’accent sur l’autonomie de la personne, qui explore elle-même ses ressources avec l’aide du praticien.
Outils & supports
Les autres outils du chemin
Faire un premier pas
Une question sur cet outil ou sur la séance qui vous convient ? Appelez-moi ou écrivez-moi : nous en parlons simplement, sans engagement.
Retrouver sa juste place n’est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à retrouver.
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