Thérapie à Namur pour vaincre l'aquaphobie
Thérapie à Namur pour vaincre l’aquaphobie

Origine de l’aquaphobie
L’aquaphobie ou peur panique de l’eau est une maladie psychologique très handicapante au quotidien. D’après les spécialistes, une personne sur dix serait touchée par cette pathologie. Loin d’être acquise à la naissance, l’aquaphobie peut se manifester à tout moment de la vie suite à un traumatisme lié à l’eau (un traumatisme initial clairement identifié ou une peur d’une autre nature) :
Certains auteurs y voient une peur ancestrale de l’homme sorti des eaux et menacé d’y retourner lors des grands déluges.
Dans la vie intra-utérine, chacun de nous était totalement immergé dans l’eau et a pu associer à celle-ci de l’inconfort, du stress, un traumatisme, vécu et transmis par la mère.
Lors de notre naissance, nous avons vécu une grande histoire entre l’eau chaude du cocon maternel que nous devions quitter dans les cris et la souffrance pour trouver l’air. Les obstétriciens appellent cela « l’expulsion » et d’autres le traumatisme de la naissance.

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Ressourcement Namur
Ressourcement Namur

Se recentrer, se régénérer, redonner goût et sens à sa vie…

Il arrive parfois de se perdre sur le chemin de sa vie. Retrouver ses racines, retourner à la Source est le meilleur moyen de retrouver l’harmonie et la joie de vivre

Crystaluz propose un accompagnement tout en douceur pour vous amener à retrouver un nouveau souffle à votre vie.

Le travail en piscine est un environnement particulièrement adéquat pour retrouver l’énergie de la (Re-)Naissance!

Les techniques d’aqua-thérapies basé sur le son et les mouvements lents dans un milieu aquatique riche en magnésium libérent puissamment les tensions et les blocages qui entravent l’expression de notre potentiel maximum.

eau cristalline crystaluz Namur
eau cristalline crystaluz Namur

CRYSTALUZ vous propose de profiter d’une piscine intérieure chauffée à plus de 34°. Notre piscine est équipée d’un système de filtration de l’eau, la rendant ainsi PURE, DOUCE ET VIVANTE. L’eau cristalline devient ainsi comme l’air toujours en mouvement.

eau cristalline. La piscine est équipée d’un système de filtration unique « MagnaPool » et exclusif en Belgique à base de magnésium associé aux propriétés naturelles de minéraux qui proviennent directement de l’océan, l’eau enrichie devient alors une «cure thermale » et transforme ainsi vos soins en une expérience revigorante et enrichissante grâce aux effets curateurs du magnésium sur votre corps et votre peau.

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Thérapie de couple à Namur, approche alternative
Thérapie de couple à Namur, approche alternative

Parmi nos besoins fondamentaux, il y en a un qui est aussi important que celui de respirer ou de se nourrir : c’est celui d’AIMER et d’ETRE AIME. La force de l’amour n’est pas une force physique ou magique, c’est la force qui nous donne le courage d’entreprendre, c’est la force de nous remettre en question, c’est la force de positiver en toutes choses, c’est la force de ne pas se mentir, de rester digne, d’être patient, c’est la force qui nous donne envie d’espérer encore quand la situation est désespérée, c’est la force qui nous permet d’être courageux face à une situation difficile, c’est la force qui nous permet de rebondir après un échec, c’est la force qui nous permet de pardonner ; en un mot, c’est une FORCE SPIRITUELLE qui a des retombées positives sur tous les plans : matériel, physique et psychique. C’est pour toutes ces raisons que notre centre de thérapie brève a mis au point des ateliers pratiques en duo et en groupe afin de répondre précisément à toutes les problématiques.

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thérapie par l'hypnose, hypnothérapie

L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l’angoisse et les dépendances.

Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive. Les séances s’effectuent principalement en individuel.

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Surmonter la peur de l'eau
Surmonter la peur de l’eau

L’aquaphobie est le terme général qui désigne la peur de l’eau chez une personne.

Cette phobie de l’eau se manifeste de manières différentes en fonction des personnes.

Le mot aquaphobie cache très souvent de nombreuses sortes de peurs.

Nous pouvons trouver :

  • La peur de l’élément « Eau »
  • La peur de se noyer
  • La peur de mettre la tête sous l’eau
  • La peur d’avoir de l’eau dans les yeux
  • La peur d’avoir de l’eau dans les narines et/ou dans la bouche
  • La peur d’avoir de l’eau dans les oreilles
  • La peur de la profondeur
  • La peur de tomber dans l’eau
  • La peur de sauter et/ou plonger dans l’eau
  • La peur de la faune et/ou la flore sous l’eau (étang, lac, …)
  • La peur des grandes étendues d’eau (mer, océan, …)
  • La peur d’être percuté par une autre personne dans l’eau

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méditation pleine conscience
méditation pleine conscience

 

Une étude britannique dévoile que la méditation est aussi efficace que les psychotropes contre les rechutes de dépression.

Publiée, il y a peu, dans la revue médicale The Lancet, une étude montre que « la méditation de pleine conscience » concurrence en efficacité les antidépresseurs dans la prévention de rechute de dépression. Alors, dit comme ça, cela ne vous évoque peut-être pas grand-chose. Il s’agit d’une technique de méditation qui consiste à concentrer son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent. On l’appelle aussi la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy, en anglais). Ce nouveau mode thérapeutique vient concurrencer la méthode de prévention classique qui repose sur la prise d’antidépresseurs sur le moyen à long terme.

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Exercice de relaxation
Exercice de relaxation

DITES STOP AU STRESS
Le stress du travail, le manque d’énergie dû à des journées de plus en plus courtes et un soleil de moins en moins présent, le manque de sommeil ou encore d’activités physiques … Tout ceci concourt à vous mettre sur les nerfs, à augmenter votre dose de stress au point de vous sentir parfois mal physiquement. Dites stop ! Et offrez une pause à votre corps et à votre tête. Pour vous aider à devenir plus zen, plus serein(e), Fitnext vous propose aujourd’hui de faire le point sur la relaxation, ses différentes méthodes et ses bienfaits. Installez-vous confortablement dans votre fauteuil et laissez-vous guider.
Du latin « relaxare », qui signifie « relâcher », la relaxation a pour objectif d’ôter les tensions du corps et de l’esprit afin d’être plus détendu(e) et plus serein(e). Pour y parvenir, il existe de nombreuses méthodes. Mais commençons par la plus simple : la respiration. Bien respirer est en effet la technique de base quand on veut diminuer son stress et apaiser ses tensions. Qu’elles soient physiques ou mentales. On a tous connu des moments de stress au cours desquels notre respiration se faisait plus rapide, moins profonde. C’est en faisant exactement le contraire que le stress et l’énervement peuvent retomber.

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cohérence cardiaque
cohérence cardiaque

…ou comment réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la tension artérielle… en contrôlant les battements du coeur.

En 1995, l’Institut Heartmath en Californie a publié un certain nombre de travaux mettant en évidence une relation entre les battements du coeur et nos expériences émotionnelles. Autrement dit, notre fréquence cardiaque influence notre pensée.

Donc, si l’on apprend à maitriser les battements de notre coeur et plus particulièrement à en réguler la fréquence, on peut modifier nos comportements émotionnels…. et ainsi réduire le stress, l’anxiété, la dépression ou encore la tension artérielle….(certaines études ont même montré que cela pouvait également faire maigrir, mais ce n’est pas le sujet de notre article :-))

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Burnout, centre de thérapie à Namur
Burnout, centre de thérapie aquatique à Namur

Des cures préventives ou thérapeutiques pour soigner le burn-out émergent dans les thalassos. Les soins classiques corporels et la relaxation cohabitent avec des ateliers spécifiques de groupe animés par des psychologues pour venir en aide aux personnes en situation d’épuisement ou à risque. En France, plusieurs établissements proposent des programmes spécialement dédiés à ce fléau, lié au surmenage et au stress.

Prévenir le burn-out professionnel aux thermes de Saujon

Les Thermes de Saujon (Charente-Maritime) proposent un stage « Prévenir le burn out professionnel » sur 21 jours. Encadrés par une psychologue, six ateliers de groupe visent à acquérir progressivement des techniques de gestion du stress réexploitables dans la vie quotidienne. Ces sessions sont associées à des séances de relaxation (méthode de respiration abdominale, de visualisation et de pleine conscience…) pour améliorer l’estime de soi et reprendre confiance dans des situations professionnelles déstabilisantes.

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